Seorang netizen ingin membagikan rahasia caranya ia menurunkan berat badan sebanyak 20 kg dalam 7 hari! Ternyata menunya penuh dengan telur dan timun!
Minggu pertama kita hanya boleh makan telur rebus dan timun. Makan cukup banyak tidak masalah hanya saja jangan sampai terlalu kenyang.
Sarapan: telur rebus 1 butir, timun 1 batang
Makan siang: telur rebus 1 butir, acar 1 porsi
Makan malam: Timun 1-2 batang dan acar 1 porsi
Pada minggu kedua menu makanan kita boleh ditambahkan daging rebusan dan sayur hijau. Tetapi tetap saja setelah jam 4 sore, makanan kita hanya boleh telur rebus dan timun! Sarapan yang dilengkapi dengan susu kacang atau susu dan buah-buahan selain pisang sudah boleh mulai dimasukkan ke dalam menu.
Zat yang ada pada kuning telur mengandung sedikit lemak dan mampu mencairkan kolesterol di dalam pembuluh darah menjadi butiran yang lebih kecil. Butiran kecil ini kemudian dibebaskan dari pembuluh darah dan digunakan kembali di bagian tubuh yang lain. Hal ini juga akan mengurangi penyumbatan pembuluh darah.
Inilah menu selama 7 hari:
Hari Pertama
Sarapan: telur rebus (tidak dibatasi), roti bakar (tidak dibatasi), anggur, kopi hitam
Makan siang: telur rebus, roti bakar, kopi
Makan malam: telur rebus, salad sayur hijau, kimchi atau acar (tanpa garam yang terlalu banyak), kopi
Hari kedua
Sarapan: telur rebus 1 butir, roti bakar, anggur, kopi
Makan siang: telur rebus 2 butir, kopi, anggur
Makan malam: daging sapi, salad sayur ditambah tomat rebus, kimchi atau acar, kopi
Hari ketiga
Sarapan: telur rebus 1 butir, anggur, kopi
Makan siang: salad sayur hijau, anggur, kopi
Makan malam: telur rebus 2 butir, daging kambing, salad sayur dan tomat rebus, kimchi atau acar, kopi
Hari keempat
Sarapan: telur rebus 1 butir, anggur, kopi
Makan siang: salad sayur, tomat mentah, anggur, kopi
Makan malam: telur rebus 2 butir, keju (orang-orang bergolongan darah B jangan makan terlalu banyak), bayam, kopi
Hari kelima
Sarapan: telur rebus 1 butir, anggur, tomat, kopi
Makan siang: telur rebus 2 butir, bayam, tomat, kopi
Makan malam: olahan ikan laut, salad sayur, roti bakar, kopi
Hari keenam
Sarapan: telur rebus 1 butir, anggur, kopi
Makan siang: salad buah, telur 2 butir
Makan malam: daging sapi, salad sayur dengan tomat yang lebih banyak, kopi
Hari ketujuh
Sarapan: telur rebus 1 butir, anggur, kopi
Makan siang: ayam bakar, tomat, anggur, kopi
Makan malam: sup sayur, sawi putih, anggur, salad sayur dengan tomat yang lebih banyak
Untuk olahan salad, kamu bisa gunakan minyak nabati. Jika kamu tidak senang dengan daging kambing, daging sapi juga menjadi alternative yang baik. Jika kamu merasa lapar, makanlah tomat dan akan lebih baik jika ditemani dengan kopi hitam.
Olahraga secara teratur tentu akan sangat membantu:
1. Luruskan kedua kaki, usahakan supaya tanganmu menyentuh pergelangan kaki dan biarkan tubuhmu sedikit tertarik.
2. Lekukkan kaki ke belakang dan tarik secara perlahan ke arah punggung tanpa membiarkan lutut terlalu tertarik ke pinggir.
3. Posisikan kaki sampai selebar bahu, jongkok secara perlahan dan tahan beberapa saat untuk melatih betis.
Saat kamu berdiet, jangan lupa untuk makan secara perlahan dan tambahkan kuantitas secara perlahan, jangan terburu-buru. Setelah 1 bulan, lambungmu akan mengecil dan kamu akan merasa kenyang dan sehat bahkan jika kamu hanya makan sedikit.
Advertisement
